Mat & Hälsa

11 March 2023

Vad är hemligheten bakom ett långt och lyckligt liv? Jag ställde nyligen den frågan till min 100 år gamla farfar. Han sa att det handlade om tur, men att han förmodligen haft en fördel av löpningen, de långa cykelturerna och alla utomhusaktiviteterna han höll på med som ung. Här i Kropp & hälsa ska vi förklara att det bästa du kan göra för din långsiktiga livskvalitet är att bli i bättre form nu. I första avsnittet får du verktygen du behöver för att komma i gång. Det spelar ingen roll om du är fullständig nybörjare och vill lära dig att sätta upp nåbara träningsmål och hitta träningsformer som funkar för dig, eller en träningsfanatiker som vill ta reda på vilka kroppsdelar du ska fokusera på – här hittar du allt du behöver för att slå in på en ny väg. I de följande avsnitten hittar du mängder av metoder för att göra hela kroppen smidig, flexibel och stark samtidigt som hjärtat får jobba och hjärnan blir stimulerad. Följ våra experttränares demonstrationer, lär dig träna med fria vikter eller anta en 30-dagars smidighetsutmaning. Du hittar garanterat sätt att komma i form och ha kul under tiden. Avslutningsvis tipsar vi om hur du kan hålla motivationen uppe och höja ribban ännu mer. Kropp & hälsa är inte bara ett användbart träningsbokasin – det är ditt första steg mot en sundare och gladare livsstil.