Sömnbrist ökar risken för typ 2-diabetes. Tidigare har man trott att det går att kompensera genom att äta hälsosamt, men det motbevisas av en ny studie.
Catherine Fulgencio
Hälsa
NÄSTAN EN HALV miljon svenskar har typ 2-diabetes. Sjukdomen innebär att blodet innehåller för mycket blodsocker. De som drabbas uppmanas att röra på sig, äta hälsosamt och inte röka, men sömnen nämns sällan.
– Det finns många faktorer som påverkar risken för typ 2-diabetes. Sömnen är en viktig del av den ekvationen och något som borde uppmärksammas mer, säger Christian Benedict, universitetslektor och sömnforskare vid Uppsala universitet.
Han har lett en internationell studie, publicerad i tidskriften Jama Open Network, som studerat kopplingar mellan sömn, kost och typ 2-diabetes. Studien bygger på hälsodata från cirka 250 000 vuxna i UK Biobank.
Resultatet visar att vuxna som sover mindre än fem timmar per natt har 16 procent högre risk att få typ 2-diabetes, jämfört med personer som sover sju till åtta timmar. Bland personer som endast sover tre till fyra timmar per natt ökar risken med 41 procent.
Att dålig sömn ökar risken för typ 2-diabetes är känt sedan tidigare. Det är också väl etablerat att en hälsosam kost minskar risken. För att undersöka om dessa faktorer tar ut varandra delade forskarna in försökspersonerna i två grupper, varav den ena gruppen hade matvanor som kan kopplas till en lägre risk för typ 2-diabetes.
Men trots bra matvanor minskade inte risken för typ 2-diabetes bland personerna som sov dåligt.
– Många med ett stressigt liv har kanske föreställningen att det går att kompensera dålig sömn med hälsosam kost, men våra resultat visar att det inte fungerar, säger Christian Benedict. Marie Alpman
