Logga ut logga in – dags för en digital paus

Begreppet ”dopaminmeny” dök först upp 2020 och har sedan dess spridit sig på sociala medier, där tusentals användare delar vad de ”beställer” när de känner sig låga. Tanken bakom ”peppmenyn” är enkel:

Jag minns hur något släppte efter bara några minuter i skogen. Hur jag mjuknade över axlarna och pannan, hur andningen sjönk och hjärnan verkade lägga sig på plats i ett lugnt och behagligt tillstånd.

L ivet har inte blivit som 46-årige Florent-Claude Labrouste hade önskat. Hans jobb är dödligt tråkigt, någon speciell hobby har han inte och flickvännen hyser han inga varma känslor för längre. Tillv

V i säger att vi älskar att uppleva saker. Men det vi egentligen älskar är att slippa. Att få stanna hemma, i träningskläder vi inte tränat i, och känna att världen klarar sig utmärkt utan oss. Nu sna

Det är så klart inget fel i att vilja ha en mysig jul. Tvärtom, det är väl något fint i det. Speciellt om det kan innebära stunder av njutning. Problemet är om allt görs på grund av krav i stället för

● Professor Lisa Ekselius sitter i soffan i sitt vackra vardagsrum i Uppsala och visar med handen i luften. – Om det här är nivån där du mår riktigt bra … Hon sänker handen en halvmeter: – Och det här