Tid för egenomsorg och nyväckt energi

Att jaga deadlines, hantera tuffa arbetsuppgifter som aldrig tycks ta slut eller försöka få in lite tid för skratt, gemenskap och återhämtning under arbetsdagen är något som många känner igen. Men oft

● Superbroccoli, gurkmeja, rå vitlök, det finns många idéer om hur vi kan stärka vårt immunförsvar. Enligt Lena Uller, professor i immunologi och forskare i inflammatoriska lungsjukdomar vid Lunds uni

Även om det är vår intention och önskan att känna frid och glädje när vi vaknar infinner sig ju inte alltid dessa känslor när vi slår upp ögonen och börjar inspektera den nya dagen. Vi vill känna så,

● När kölden håller Sverige i ett fast grepp är det skönt att ta en avslappnande stund i bastun. Värmen får oss att slappna av, mjukar upp leder och muskler och gör så att hjärtat inte behöver arbeta

När temperaturen sjunker tappar huden fukt och elasticitet, och det märks snabbt: stramhet, fnasighet och ibland irritation. Huden speglar hur vi mår på insidan. Drick därför tillräckligt med vatten,

✔ Hemmaträning för soffpotatisar ✔ Mat som mättar med få kalorier När man är hungrig, trött och energilös blir det lätt att man bara tar någon färdigmat som går snabbt att värma. Och det kan göra en ä