”medicinerna” som reglerar hjärnan

Att jaga deadlines, hantera tuffa arbetsuppgifter som aldrig tycks ta slut eller försöka få in lite tid för skratt, gemenskap och återhämtning under arbetsdagen är något som många känner igen. Men oft

Solen som gassar in genom fönsterrutan och värmer ansiktet. Himlen därute som ligger som en klarblå fond. Du stannar upp en stund vid fönsterkarmen och njuter. Känner hur det där lilla skavet i bröste

● Vi vet att det är viktigt för hjärtat att vi äter rätt, mycket grönt och mindre kött – och att vi rör på oss – helst varje dag. Men en ny amerikansk genomgång av modern forskning visar att råden för

● Superbroccoli, gurkmeja, rå vitlök, det finns många idéer om hur vi kan stärka vårt immunförsvar. Enligt Lena Uller, professor i immunologi och forskare i inflammatoriska lungsjukdomar vid Lunds uni

hjärnan är full av aktivitet även när vi sover? Under djupsömnen går hjärnan ner i tempo för att kroppen ska vila ordentligt. Men under REM-sömnen, när vi drömmer som mest, är hjärnan nästan lika akti

Fysisk aktivitet är ett av dina bästa verktyg om du vill förebygga och lindra stress. Läs mer om varför träning är så effektivt och om Julie, som efter att ha varit sjukskriven på grund av stress har