Lycka påverkar hälsa och livslängd. Hälsan påverkar i sin tur vår upplevda lycka. MåBra har träffat den populäre Dr Rangan Chatterjee som i boken Lyckobalansen har kokat ner sina erfarenheter inom livsstilsmedicin till 10 steg som ökar BÅDE din hälsa och din lycka.
AV NINA NYSTRÖM FOTO TT, SUSAN BELL
Dr Chatterjee:
Rangan Chatterjee är läkare och författare till flera bästsäljande böcker om hälsa. Han medverkar flitigt i tv och driver den populära podden Feel Better, Live More.Under sina år som läkare har han reflekterat över varför vissa människor har lätt för att göra nyttiga val medan det för andra verkar vara mycket svårare att prioritera sin hälsa?
En vanlig fördom är att det handlar om psyke. Men Dr Chatterjee menar att våra vanor inte är kopplade till hur starkt psyke vi har, utan att de är en avspegling av vad vi tycker om oss själva och den värld vi lever i.
– Under mina 22 år som läkare har jag lagt stort fokus på att hjälpa mina patienter att förstå vikten av en hälsosam livsstil: Att äta bra, sova tillräckligt, motionera och ta sig tid för avkoppling. Men även om de gjorde förändringar som de mådde märkbart bättre av var det många som halkade tillbaka till sina tidigare vanor. De som lyckades var de som förändrade sin inställning till världen. Och jag insåg att det var för att de blivit lyckligare människor. När jag dök ner i forskningen såg jag att det fanns en väldigt stark koppling mellan hälsa och lycka – och insåg också att jag inte kan hjälpa folk fullt ut om jag inte pratar om lycka.
ETT STORT FOKUS i hans filosofi ligger på vad vi själva kan påverka för att slippa bli sjuka – och framför allt på vad grundläggande inre lycka är. Många av oss behöver omdefiniera begreppet lycka – och i förlängningen därmed också oss själva.
Det enskilt största problemet som sätter käppar i hjulet för vår sanna lycka är att vi förväxlar lycka med framgång. Framgång har ofta ett stort samband med stress – och stress har inverkan på ungefär 90 procent av de hälsobesvär en läkare möter, berättar Rangan Chatterjee. Men när vi känner oss lugna, förnöjsamma och upplever att vi har kontroll över våra liv inträffar motsatsen: vi blir friskare. Det gör det också mycket lättare att ta hand om sig själv och sin hälsa. Man är mer benägen att träna, umgås med andra och mindre benägen att t
