Miniprogram: ditt nya jag – i fem enkla steg

OS-MEDALJÖREN OM SÖMN, SNACKS OCH FÖRDELARNA MED TENNIS. Det finns så många hälsotrender! Vad borde jag satsa på under hälsoåret 2026? ”Sömn. Jag har alltid förespråkat att sova mycket och gå och lägg

Lite gör stor skillnad. Promenader, cykling, dans, simning, yoga – allt är bra. Men, kom också ihåg att efter 50 minskar muskelmassan, därför är regelbunden styrketräning viktigt. Kroppen behöver färr

● Att fylla 50 innebär för många att kilona kommer smygande, trots att matvanorna ser ut ungefär som tidigare. Kroppen förändras, midjemåttet ökar och plötsligt krävs det mer ansträngning för att håll

● Han drar ett skämt, vars syfte egentligen inte är att vara roligt utan att platta till någon annan. Det blir tryckt stämning i rummet. Innan du ens hinner tänka har du tagit på dig rollen som FN-sty

● Till Madeleine Cocozzas terapirum kommer många par där en eller båda känner att relationen tar mer än den ger, efter decennier ihop. Man har kanske slutat prata, slutat röra vid varandra och man är

När hjärtat rusade och huvudet bultade och allt snurrade, visste Anette Holmstedt att något var fel. Som stresspedagog och hälsocoach har hon god koll på hälsan. – Dessutom dog mamma i en stroke, så d