Kropp & Hälsa (SE)

13 December 2024

Immun systemet hjälper kroppen försvara sig mot infektioner och sjukdomar. Därför är det viktigt att stödja det. Det är vanligt att man pratar om att stärka immun systemet, men det viktiga är snarare att hålla det i balans. Om immun systemet reagerar för kraftigt, eller är överaktivt, kan det faktiskt skapa problem i stället för att motverka dem, till exempel en allergi eller en autoimmun sjukdom. Om det i stället är för svagt kommer det inte att klara att bekämpa inkräktare. Det är ett immun system i balans som håller kroppen frisk. I det här bokasinet undersöker vi vad immun systemet är och hur det fungerar. Du får veta mer om starka och svaga immun system, hur man vet om kroppens försvar börjar försvagas och vad du kan göra för att hålla det i balans. Sedan fördjupar vi oss i hur du kan hålla dig i toppform genom att äta rätt, få i dig lagom med vätska, träna på bästa sätt, få tillräcklig med vila och återhämtning, se positivt på tillvaron och ägna dig åt hälsosamma aktiviteter. Låt oss sätta igång direkt med att bekämpa elaka bakterier och virus som kan göra dig sjuk.