Motion fördubblar självkänslan

● I en ny stor brittisk studie har forskare följt 420 925 personers promenadvanor och gånghastighet. Deltagarna, som kommer från England, Skottland och Wales, har fått lämna rapporter om sina gångvano

Om din självbild behöver stärkas kan du få upp pulsen. Motion och träning gynnar ditt humör och din självkänsla både nu och på lång sikt. Faktum är att det psykiska välbefinnandet hos personer som trä

Tillsammans med blåst, regn och kyla för hösten vanligtvis med sig förkylningar, feber och sjukdagar. Om du vill minimera risken att hamna i väntrummet på vårdcentralen bör du träna. Motion är ett av

Han har en egen historia av att ha gått in i väggen. 2010 startade han sitt första bolag och gick från att vara anställd som försäljningschef hos tidningsförlaget Egmont, till att bli sin egen. Efter

Precis som med all träning, och alla övningar för att må bättre psykiskt och fysiskt, är det långsiktigheten och motivationen som betyder mest för att uppnå bra effekter av mindfulness. – Oavsett vilk

Handarbete handlar inte bara om att skapa en färdig produkt. När vi använder våra händer minskar vi stress, ångest och oro och stärker vår psykiska hälsa. Stickar du? Broderar du? Eller kanske drejar