Det är aldrig för sent att sova bättre

Ja, det är inget fel med att låta hjärnan koppla av med en mysig berättelse medan du somnar. Att till exempel använda ljudböcker som distraktion för att hjälpa kroppen och hjärnan att slappna av är de

Tejpa munnen. Mät din djupsömn med en smart klocka. Ta magnesiumtillskott. Ha det mörkt och svalt i sovrummet och ta för guds skull inte med dig telefonen till sängen. Råden för att uppnå den perfekta

Sömnparalys är något de flesta av oss får uppleva vid något tillfälle i livet. Det berättar Christian Benedict, sömnforskare och docent i neurovetenskap vid Uppsala universitet. – Majoriteten får det

Trötthet kommer inte bara av sömnbrist, det kan ha många olika orsaker och uttryck. Har du jobbat hårt med kroppen blir du fysiskt trött, har hjärnan gått på högvarv kan du känna av en kognitiv trötth

Skymningen har redan börjat sänka sig i granskogsgläntan, som Linda valt ut till sin sovplats för natten. Hon fäster sin hammock i två träd och placerar sina saker i en bestämd ordning så att hon vet

En stark känsla av rädsla infinner sig. Kroppen går plötsligt inte att röra. Rummet ser lika bekant ut som vanligt, bortsett från en gestalt som uppenbarat sig i dörröppningen, samtidigt som något obe