Så får du koll på din stress

… människor världen över har smärta i ländryggen. Ett enkelt sätt för många att må bättre kan vara att promenera regelbundet, enligt en ny studie. De som ofta promenerade hade mindre ont och en längre

1 Börja med att stressreglera under dagen, till exempel genom att stanna upp och ta tio djupa andetag. Gör det precis innan du går från jobbet eller när du kommit hem eller när du ska sätta dig och ät

● Sucken i soffan (när allt är lugnt och du äntligen har lite tid för dig själv och kan andas ut) blir lätt fyra ostmackor och en påse godis. Men det brukar du aldrig berätta för någon. Att smygäta, t

När hösten gör sitt intåg är det lätt att kasta sig in i rutinerna igen, med samma gamla måsten. Innan man vet ordet av kommer stressen och tröttheten smygande. Det kan handla om arbetet, men också om

Motion är a och o och påverkar på så många plan. Du får bättre koncentration, sömn, hälsa, blodfetter, blodsockervärde samt mer energi. Hitta det som funkar för dig och minns att lite är mycket bättre

Visste du att den största anledningen till nedstämdhet, ångest och oro i samband med klimakteriet inte är den sjunkande östrogennivån, utan den sjunkande nivån av signalsubstansen serotonin som är en