Energirikt flöde

I mitt yrke som yogalärare får jag ofta höra: ”Nej, jag är alldeles för stel för att yoga. Jag är som ett kylskåp”. Men faktum är att många studier visar att just skonsam träning, som yoga, kan lindra

I salen med det behagligt nedtonade ljuset ligger mattor utrullade på golvet. Det skulle kunna vara ett yogapass, men det är pilates. Deltagarna står på sina mattor och Vicky James börjar instruera: —

● Starka magmuskler handlar inte i första hand om snygga magrutor. Bålstyrkan påverkar din hållning, balans och hur du presterar i både vardag och träning. Här får du ett effektivt träningsprogram som

● För den som inte provat kan Soma move framstå som en aning förvirrande. Är det yoga? Är det kampsport? En sorts dans? Svaret: Både ja och nej, det är lite av allt. Enligt skaparna bakom konceptet är

I förra numret av MåBra gick vi igenom varför det är viktigt att träna sin rumpa, och varför det är bra att jobba med aktiveringsövningar innan man börjar styrketräna. (Missade du det och vill läsa ik

Boka in en rolig träff med en vän Gör saker du tycker om tillsammans med någon som får dig att slappna av och skratta. Ring en vän du inte pratat med på länge Relationer är den viktigaste faktorn för