Få magkänsla! - stark och stabil mage 60+

Ofta när vi tränar mage så rasslar vi igenom några gamla bekanta övningar, utan att känna efter vad vi gör eller vilka muskler vi egentligen jobbar med. Men ibland kan det vara kul att verkligen jobba

Forskarna inser allt mer hur unikt våra kroppar svarar på fysisk aktivitet. Generella rekommendationer är så klart en guidande riktlinje, men exakt vad som fungerar bäst för var och en kan se väldigt

Pilates skapades i början av 1900-talet av Joseph Pilates. Han var en tysk tränare, men också författare och uppfinnare. I dag är träningsformen uppskattad världen över, och utövas av allt från elitid

1. Börja med att ställa dig höftbrett isär med fötterna. Känn att du står stabilt. Observera underlaget, hur känns det mot dina fotsulor? Rulla bak axlarna och sträck på dig. Tänk att det finns en osy

Svullen, gaser och magsmärtor …? Det kan vara IBS, ett samlingsnamn för olika funktionella magproblem där man inte hittar någon tydlig orsak. – Det kan handla om att magen bara är uppblåst, att man ha

Ni har tidigare gjort två träningsprogram med Kronans Apotek – ett med övningar för gym och hemmaträning och ett med fokus på löpning. Och nu kommer Kickstart för seniorer. Berätta om upplägget! Vi ha