Träningen: väck kroppen och knoppen!

I salen med det behagligt nedtonade ljuset ligger mattor utrullade på golvet. Det skulle kunna vara ett yogapass, men det är pilates. Deltagarna står på sina mattor och Vicky James börjar instruera: —

... i musklerna Vid regelbunden konditionsträning sker förändringar och anpassningar i musklerna som gör dem mer uthålliga. Bland annat får du fler mitokondrier, som ansvarar för att skapa mycket av d

Boka in en rolig träff med en vän Gör saker du tycker om tillsammans med någon som får dig att slappna av och skratta. Ring en vän du inte pratat med på länge Relationer är den viktigaste faktorn för

Vi tar det från början. Jag är långt ifrån en hurtig, ständigt tränande person. Jag är inte heller en utpräglad soffpotatis. Jag älskar det goda i livet – mat, vin, vänner, skratt, samtal och ibland s

Det finns två läger när det kommer till sommaren: Vila i hängmattan hela dagen vs Full fart, dygnet runt. För mig är sommaren en balans av båda två. Vila och aktivitet i harmoni, ett Yin och Yang. Kor

Vi tar det steg för steg. Jag är långt ifrån en hurtig, ständigt tränande person. Jag är inte heller en utpräglad soffpotatis. Jag älskar det goda i livet – mat, vin, vänner, skratt, samtal och ibland