Minska din skärmtid

Jag minns min första telefon med värme. Jag fick den en julafton när jag var tretton år. Det var en Nokia 3210 och den hade ett skal med solrosor på. Lyckan var obeskrivlig! Nu kunde jag inte bara sms

Att jaga deadlines, hantera tuffa arbetsuppgifter som aldrig tycks ta slut eller försöka få in lite tid för skratt, gemenskap och återhämtning under arbetsdagen är något som många känner igen. Men oft

Jag snittar cirka sju timmar mobiltid om dagen. Mina mest använda appar är Instagram och Storytel, det skiljer bara minuter mellan dem på veckobasis. På tredjeplats finns Sellpy, följt av Spotify och

● Saknar du också ljudet av nummerskivans surr på telefonen? Att fingra på kartboken inför bilsemestern eller killgissa årtal – långt innan svaret bara fanns en knapptryckning bort? Då är du långt ifr

Att konstant kolla på din mobil kan göra att du tappar både fokus och minne. Detta för att man tvingar hjärnan att kvickt hoppa mellan olika uppgifter, något som i längden urholkar förmågan att fokuse

Det är ofta lätt att skaffa nya saker, men inte lika enkelt att göra sig av med gamla. I ett stökigt hem får hjärnan svårt att processa alla sinnesintryck och kroppens kortisolnivåer kan öka. Det skap