Höj din energi

Den här texten är tillägnad dig som innerst inne vet att du borde, men inte riktigt vill. Den obotligt omotiverade motionären. I skrivande stund öser regnet ner här på Solkusten. En mycket legitim urs

Här hittar du fem dörrar som alla leder till olika svar på hur du kan hitta din dagliga dos av återhämtning: genom naturen, avslappningen, kulturen, rörelsen och relationerna. Varför just dessa fem om

Det är spelar faktiskt roll hur du sitter och rör dig under ditt spinningpass. Ju bättre teknik du har, desto mer får du ut av passet. Man både står upp i pedalerna och sitter på sadeln under passet.

Du behöver inte stå ut med att vara nedstämd och orkeslös hela vintern. Rikligt med ljus kan befria dig från de mörka tankarna. Om dina nycklar ofta försvinner och du har börjat tvivla på vad du vill

Har du svårt att komma till ro när du går och lägger dig på kvällen? Lugn yoga kan vara lösningen som hjälper dig att varva ner. Här är ett enkelt program med sex övningar som ger dig en perfekt start

● Pilates grundades i början av 1900-talet av Joseph Pilates som sammanförde den västerländska atletiska träningen med östasiatiska discipliner. Han ville skapa en träningsform som gav en balans mella