Träna balansen

● Många av oss tillbringar alldeles för mycket tid sittande. Vi äter sittande. Vi tar oss till jobbet och skolan sittande. På jobbet sitter många av oss framför datorn och efter arbetsdagen ramlar vi

● Vi är många som tycker att stora gym inte är så lockande. Samtidigt vet vi alla vid det här laget hur viktigt det är med styrketräning. Den bistra sanningen är att vi tappar både muskelmassa och mus

DIN KROPP HUSERAR nervsystemet och har en medfödd förmåga att reglera stress och emotioner med hjälp av rörelse. Att balansera nervsystemet handlar därför till stor del om att återknyta kontakten med

Det är vårt nervsystem som är kommunikatören mellan kroppen och hjärnan. Insikten i hur stor påverkan ett balanserat nervsystem har på våra liv kan ge oss en ny syn på rörelse och träning, menar Cecil

● Ejlertssons tes är att vi har sju olika batterier att tillgå, som är mer eller mindre laddade beroende på vad vi har varit med om. Tidigare erfarenheter, långvarig smärta, sjukdom eller sorg, men oc

N är kroppen går in i nya hormonella skeden — som perimenopaus och klimakteriet — märks det ofta snabbt på huden. Den kan kännas torrare, tunnare, mer känslig och ibland reagera med pigmentförändringa