Träna ditt minne 3 bra övningar

Regelbunden träning som utmanar balansen, kombinerat med fysisk aktivitet generellt, är en viktig nyckel till att förebygga fall. — Det har visats att fysisk aktivitet kan minska risken för fall med u

Vi har fått lära oss att yoga kan användas medicinskt, och det har forskats mycket i västvärlden om den uråldriga österländska metodens fysiska effekter på allt från diabetes till blodtryck. Men ny fo

De flesta av oss behöver 7–9 timmars sömn för att må bra. Men långt ifrån alla når upp till det. Om du inte är en av dem som somnar så fort huvudet landar på kudden så finns det flera saker du kan gör

När man suttit still länge kan man nästan känna hur det stelnar till i axlar och övre delen av ryggen. Kanske börjar du redan då rulla lite på axlarna per automatik? Om inte så kan du gärna påminna di

● Björnar går som bekant i ide under den mörka och kalla årstiden, för att överleva då maten är knapp. De rör sig inte, äter och dricker inget och kroppstemperaturen sänks medan hjärtslagen saktar ner

Har du – eller en nära anhörig – börjat glömma ord, bli irriterad och undvika sociala situationer? Det är viktigt att känna igen de tidiga tecknen på demens så att du kan få en diagnos och rätt hjälp