Du har säkert hört det förut, att du måste älska dig själv för att kunna älska andra. Det är logiskt, men inte alltid så enkelt. Vi påverkas av kommentarer och handlingar, allt som sker runt omkring oss. Utifrån det skapar vi en ”sanning” om oss själva, och den är inte alltid är så snäll. Nu kan du prova att ändra på det. Låt sommaren bli tiden då du får ta plats. I ditt liv, och i andras.
TEXT: MADELEINE WALLES FOTO: SHUTTERSTOCK/TT
I sommar är det DIN tid!
Njut av andlig stillhet
Naturen är vårt andra vardagsrum på sommaren och välkomnar oss med öppen famn. Nu är det bara att ta emot! En förmiddag i skogen, en promenad vid stranden, picknick på en äng. Eller bara ligga raklång på en filt och titta på himlen, se molnen segla förbi. Ta in den andliga stillheten, färgerna och naturens healing som ger lugn.
Tid att resa inåt
Yoga och meditation utomhus är ett fantastiskt sätt att ta hand om sig själv. En stund på morgonen innan solen blivit för stark, eller i kvällningens skymningsljus. Med en filt eller en kudde som sällskap, annars är det bara du och fåglarna och kanske en stilla vindpust som fläktar ditt hår.
Möt en fin spegelbild
Ta dig tid att fixa det lilla extra som gör det roligare att möta din spegelbild varje dag. En frisyr som klär dig, en snygg och diskret sommar-makeup, vackert målade naglar. Och det viktigaste av allt – ett leende. Att möta sig själv och sin omvärld med ett leende, det stärker självförtroendet och ger massor av leenden tillbaka.
Känn kontakt med Moder Jord
Släng skorna och låt grässtråna kittla dina tår. Beröringen av gräs ger ett välbehag och gör dig närvarande. Kanske lockar känslan fram minnen från förr, från din barndom och stunder av frihet. Låt tankarna påminna om ögonblick som varit positiva, då stärker du din själ.
Prova en ny rutin
Sommaren är perfekt för att lägga upp en daglig rutin där kroppen aktiveras. En mysig cykeltur, en lagom lång joggingrunda eller en skön promenad som börjar hemma och sedan låter sinnena ta in vyer du kanske i
