I förra numret av Nära kunde du läsa om Lee Segers favoritmetod Cirkeln, om hur du genom att bli medveten om att det finns ett liv innanför din cirkel, och ett utanför, kan välja hur du vill leva, känna dig och vad du vill uppleva. Nu går hon djupare genom att förklara hur vi kan göra för att hålla oss innanför cirkeln, där frid och stillhet råder.
TEXT: LEE SEGER FOTO: FOTO: SAHUTTERSTOCK/TT &LINDA ELIASSON ILLUSTRATION: MISAN FRIBERG
LEE SEGER terapeutisk healer och författare, ger dig:
Vem vill inte leva ett behagligt liv, i skön balans med själens nyfikenhet och med den fysiska kroppens behov? Ett liv där varje steg sjunger av en djup vetskap om att de val man fattar sker i samklang med resten av universum. Det är fullt möjligt, och vi ligger alla – medvetet eller omedvetet – i intensiv träning för att komma på hur vi hamnar i det härliga tillståndet. Cirkeln är en metod för just detta.
Först en kort repetition: Sätt upp handen framför dig som om du vore en trafikpolis, och säg STOPP högt. Dra sedan handen runt om dig så att du bildar en cirkel där du och ditt vackra hjärta är i mitten. Utanför cirkeln är allt som drar ner dig och får dig att må dåligt. Innanför är du trygg, älskad, hittar din balans, och sakta men säkert kan låta själen, via hjärtat, visa dig vägen framåt. I motsats till alla de tankar som finns utanför cirkeln, som påstår att saker och ting är på det ena eller det andra sättet. Cirkeln hjälper dig helt enkelt att förflytta dig från hjärnan till hjärtat.
Från hjärna till hjärta
Hjärnan är ju fantastisk på mycket, men det vi är ute efter här är att bli medvetna om när vi tänker fram saker om nuet eller framtiden, i stället för att låta hjärtat berätta om den bästa vägen framåt eller om vad som egentligen pågår. När vi lyssnar på hjärtat är vi dessutom alltid närvarande, i stillhet och i vår cirkel.
Ett exempel: Tänk på vad du vill äta till middag ikväll. Du utgår troligen från vad du har hemma, kanske vad resten av familjen tycker om, vad som är tidsmässigt rimligt … Så gör ju det flesta av oss och det är att tänka fram ditt alternativ.
Ta nu i stället ett djupt andetag, stilla dig och fokusera på hjärtat. Ställ dig återigen frågan vad du vill äta i kväll, och ta emot det som intuitivt kommer till dig. Jag är ganska säker på att du direkt fick upp precis vad kroppen vill ha. Du lyssnade.
Vi tänker utanför cirkeln, och vi lyssnar innanför den. För att kunna ly
