Ta kontroll över tanken

Vi har fått lära oss att yoga kan användas medicinskt, och det har forskats mycket i västvärlden om den uråldriga österländska metodens fysiska effekter på allt från diabetes till blodtryck. Men ny fo

● Pilates grundades i början av 1900-talet av Joseph Pilates som sammanförde den västerländska atletiska träningen med östasiatiska discipliner. Han ville skapa en träningsform som gav en balans mella

Har du svårt att komma till ro när du går och lägger dig på kvällen? Lugn yoga kan vara lösningen som hjälper dig att varva ner. Här är ett enkelt program med sex övningar som ger dig en perfekt start

Du behöver inte stå ut med att vara nedstämd och orkeslös hela vintern. Rikligt med ljus kan befria dig från de mörka tankarna. Om dina nycklar ofta försvinner och du har börjat tvivla på vad du vill

Oro är i grunden någonting väldigt sunt, poängterar Erik Andersson, docent i klinisk psykologi vid Karolinska institutet, mottagare av Stora psykologpriset 2023, och tillsammans med Tove Wahlund förfa

De flesta av oss behöver 7–9 timmars sömn för att må bra. Men långt ifrån alla når upp till det. Om du inte är en av dem som somnar så fort huvudet landar på kudden så finns det flera saker du kan gör