Månadens utmaning!

Knäsmärta drabbar både unga och gamla, och smärtan kan vara en irriterande bromskloss för allt vi vill göra. Men så behöver det inte vara. Med rätt kunskap och insatser kan dina knän bli starkare igen

OS-MEDALJÖREN OM SÖMN, SNACKS OCH FÖRDELARNA MED TENNIS. Det finns så många hälsotrender! Vad borde jag satsa på under hälsoåret 2026? ”Sömn. Jag har alltid förespråkat att sova mycket och gå och lägg

Oavsett om du vill bryta en ovana eller börja med en ny är trestegsmodellen till stor hjälp. Den handlar om att fråga dig själv tre saker: ✔ Har jag kunskapen och kompetensen att genomföra förändringe

När Monica dök upp hos fysioterapeuten upplevde hon att blodcirkulationen i benen stod nästan helt still. Hennes ben var svullna och spända och hon kände sig orkeslös. Dessutom hade hon fått allt svår

Tvätta håret oftare än du tror Myten om att håret mår bättre av att tvättas sällan kan du slänga ut med schampovattnet. Att hoppa över tvättar gör att talg, svett och produktrester samlas, vilket kan

När du bygger en stark underkropp, bygger du en stark grund att stå på. Jag brukar även säga att du bygger dig en trygghet för vardagen. För vem vill inte kunna resa sig upp från golvet, gå i trappor