Testa och förbättra din rörlighet

I mitt yrke som yogalärare får jag ofta höra: ”Nej, jag är alldeles för stel för att yoga. Jag är som ett kylskåp”. Men faktum är att många studier visar att just skonsam träning, som yoga, kan lindra

● Starka magmuskler handlar inte i första hand om snygga magrutor. Bålstyrkan påverkar din hållning, balans och hur du presterar i både vardag och träning. Här får du ett effektivt träningsprogram som

Tillbehör Stoppnål, säkerhetsnål, markörer GÖR SÅ HÄR Kjolen består av fyra delar: midja, höftparti i snäckskalsmönster, mellanparti med solfjädermönster och slutligen en ananasmönstrad bård. Kjolen v

En laxstjärtsfog består av ett trästycke med laxstjärtar och ett trästycke som laxstjärtarna sätts i. Laxstjärtens kilform gör att de två delarna inte kan dras isär från varandra när de väl har satts

I salen med det behagligt nedtonade ljuset ligger mattor utrullade på golvet. Det skulle kunna vara ett yogapass, men det är pilates. Deltagarna står på sina mattor och Vicky James börjar instruera: —

Vanliga misstag när man ska organisera sitt hem? – ”Detta gör jag lite snabbt” kanske många tänker. Men avsätt tid för att rensa, sortera och strukturera i stället för att ta det pö om pö. Det blir bå