Nystart i februari: 4 veckor till ny halsa¨

● Periodisk fasta. Ett begrepp som de flesta som är lite hälsointresserade säkert har hört talas om. Flera nya studier visar att kortare eller längre fasteperioder har en massa positiva effekter på vå

4 portioner: 2 auberginerneutral olja300 g fläskfilé200 g bambuskottolja till stekning1–2 msk röd currypasta1 burk kokosmjölk1 lime, finrivet skal1 msk fisksås1 tsk socker1 näve basilikasalt och peppa

● Under @halso.sanna inspirerar Susanna Jungblom tusentals svenska kvinnor varje dag. Hennes Instagramkonto har över 190 000 följare som dagligen får råd och pepp kring både träning, kost och hälsa. M

➽ Rätt val bland allt gott ➽ Fixa enkla motionen ➽ Ljuvliga recept Det är inte vad du äter mellan jul och nyår som spelar roll, det är vad du äter mellan nyår och jul som har betydelse”, säger legitim

Snabbt, gott och enkelt! 2 portioner 20 minuter 4 stora ägg½ dl vattensalt och peppar1 msk smör30 g babyspenat40 g tunna skivor italiensksalami, t ex rustico50 g picklad rödlökörter, t ex färsk timjan

4 portioner Tid: 30 minuter 200 g gravad eller kallrökt lax i bit 1 gul lök 1 fänkålsstånd 1 citron 2 msk olivolja 2 dl syrad grädde 1 krm + ½ tsk salt 400 g pasta, till exempel tagliatelle 2 krm nyma