Hög puls och ökad självkänsla

Motion är a och o och påverkar på så många plan. Du får bättre koncentration, sömn, hälsa, blodfetter, blodsockervärde samt mer energi. Hitta det som funkar för dig och minns att lite är mycket bättre

… människor världen över har smärta i ländryggen. Ett enkelt sätt för många att må bättre kan vara att promenera regelbundet, enligt en ny studie. De som ofta promenerade hade mindre ont och en längre

I en ny stor brittisk studie har forskare följt 420 925 personers promenadvanor och gånghastighet. Deltagarna, som kommer från England, Skottland och Wales, har fått lämna rapporter om sina gångvanor

Det finns många recept på hur man får god hälsa som äldre. I ett av dem har forskningen räknat ut råden i exakta minuter. De brukar kallas rörelserekommendationerna och förmedlas av bland annat Folkhä

Kroppen förändras när du blir äldre, men den behöver fortfarande träning – rätt träning. I FORMs träningsprogram för 60+ är för dig som vill hålla åldrandet i schack och säkerställa en stark, hälsosam

När hösten gör sitt intåg är det lätt att kasta sig in i rutinerna igen, med samma gamla måsten. Innan man vet ordet av kommer stressen och tröttheten smygande. Det kan handla om arbetet, men också om