7 mentala utmaningar du bör lära dig att hantera när du tränar

Motion är a och o och påverkar på så många plan. Du får bättre koncentration, sömn, hälsa, blodfetter, blodsockervärde samt mer energi. Hitta det som funkar för dig och minns att lite är mycket bättre

Om din självbild behöver stärkas kan du få upp pulsen. Motion och träning gynnar ditt humör och din självkänsla både nu och på lång sikt. Faktum är att det psykiska välbefinnandet hos personer som trä

Kroppen förändras när du blir äldre, men den behöver fortfarande träning – rätt träning. I FORMs träningsprogram för 60+ är för dig som vill hålla åldrandet i schack och säkerställa en stark, hälsosam

Det är en varm och klar förmiddag när jag träffar Anna Nordström på hennes kombinerade kiropraktormottagning och gym. I träningslokalen ligger yogamattor utrullade och ljuset strömmar in genom stora f

Någonstans mellan 40 och 50 händer något med oss kvinnor. Det är inte bara klimakteriet som hälsar på, utan en känsla av att hela livet förändras. Har du barn är du kanske inte längre lika behövd, har

När hösten gör sitt intåg är det lätt att kasta sig in i rutinerna igen, med samma gamla måsten. Innan man vet ordet av kommer stressen och tröttheten smygande. Det kan handla om arbetet, men också om