När vi gjorde det här numret hände något mycket ovanligt...

● För den som inte provat kan Soma move framstå som en aning förvirrande. Är det yoga? Är det kampsport? En sorts dans? Svaret: Både ja och nej, det är lite av allt. Enligt skaparna bakom konceptet är

... i musklerna Vid regelbunden konditionsträning sker förändringar och anpassningar i musklerna som gör dem mer uthålliga. Bland annat får du fler mitokondrier, som ansvarar för att skapa mycket av d

Det forskas en hel del kring motivation till träning. Lovisa Sandström berättar att självbestämmandeteorin, en vetenskaplig teori om motivation och beteende som har hamnat i fokus de senaste åren, tal

Du har knutit på dig träningsskorna och är redo att sätta igång – men vad ska du börja med: en löprunda eller de tunga vikterna? Svaret beror på vad som är viktigast för dig att träna. Om du älskar kä

I salen med det behagligt nedtonade ljuset ligger mattor utrullade på golvet. Det skulle kunna vara ett yogapass, men det är pilates. Deltagarna står på sina mattor och Vicky James börjar instruera: —

● Starka magmuskler handlar inte i första hand om snygga magrutor. Bålstyrkan påverkar din hållning, balans och hur du presterar i både vardag och träning. Här får du ett effektivt träningsprogram som