Kropp & själ

hjärnan är full av aktivitet även när vi sover? Under djupsömnen går hjärnan ner i tempo för att kroppen ska vila ordentligt. Men under REM-sömnen, när vi drömmer som mest, är hjärnan nästan lika akti

När Suzanne Schönström säger att vi alla har en ”inre läkare” menar hon inte något mystiskt eller flummigt. Hon syftar på kroppens inneboende intelligens, den som får sår att läka, immunförsvaret att

OS-MEDALJÖREN OM SÖMN, SNACKS OCH FÖRDELARNA MED TENNIS. Det finns så många hälsotrender! Vad borde jag satsa på under hälsoåret 2026? ”Sömn. Jag har alltid förespråkat att sova mycket och gå och lägg

SIGNALSUBSTANSER Signalsubstanser är hjärnans kemiska budbärare och påverkar bland annat humör, drivkraft, stressnivåer och koncentration. Genom att till exempel vara socialt aktiv, äta hälsosamt och

Det var när Kia och en kompis åkte till Paris för att fira sina 50-årsdagar som det blev tydligt att hon snarkade. På morgonen var kompisen helt slut och sa att hon hade varit vaken hela natten. En an

Det är för dig: En mjuk filt över benen i fåtöljen, tända stearinljus och en doftande kopp te. På vintern är vi mer hemma och hämtar vila och energi i våra vardagsrum — ensamma eller tillsammans med f