Rörelse som medicin

➽ 30 MINUTER OM DAGEN RÄCKER ➽ MOTION SOM ALLA KAN FIXA ➽ STARTSCHEMA FÖR 3 VECKOR När det är mörkt, kallt och halt ute lockar soffan kanske mer än vinterpromenader. Men det kan vara värt att få till

Dans förbättrar både din balans och din koordination, beroende på vilken dansform du utövar. Till exempel kräver argentinsk tango, som både involverar sparkar och rotationer kring bålen, att du kan hå

✔ Hemmaträning för soffpotatisar ✔ Mat som mättar med få kalorier När man är hungrig, trött och energilös blir det lätt att man bara tar någon färdigmat som går snabbt att värma. Och det kan göra en ä

3 övningar varje dag i 5 minuter. Det är allt som krävs för att få en stark core som ger dig stöd i alla dagliga rörelser och skyddar dig från smärta och skador. Prova vår fyra veckor långa magutmanin

Det kan vara så olika saker som gör att vi inte riktigt trivs i tillvaron, eller med oss själva. De behöver inte alltid vara så stora, men de finns där och gnager. Kanske trivs du inte med din vikt. K

Även om det är vår intention och önskan att känna frid och glädje när vi vaknar infinner sig ju inte alltid dessa känslor när vi slår upp ögonen och börjar inspektera den nya dagen. Vi vill känna så,