Sätt tydliga gränser i livet

Att lära sig att säga nej börjar med att känna sig själv och veta var ens gränser går. För vissa ger det energi att ha många uppgifter, för andra blir det utmattande. När du vet vad som tar energi och

● Han drar ett skämt, vars syfte egentligen inte är att vara roligt utan att platta till någon annan. Det blir tryckt stämning i rummet. Innan du ens hinner tänka har du tagit på dig rollen som FN-sty

En del människor upplever en känsla av utmattning efter att ha övertrasserat energikontot i sociala sammanhang. För någon kan det räcka med en enstaka middag med vänner, medan andra känner av trötthet

Oavsett om du vill bryta en ovana eller börja med en ny är trestegsmodellen till stor hjälp. Den handlar om att fråga dig själv tre saker: ✔ Har jag kunskapen och kompetensen att genomföra förändringe

Vintern 2026 har det rått snökaos i stora delar av landet. Bilar kör fast, äldre och barnlediga har svårt att ta sig fram. Själv har jag fått både ge och ta emot hjälp från främlingar. Och det blir vä

Att gå i pension efter ett långt arbetsliv kan vara rena drömmen – för vissa. Andra blir deppiga och har svårt att hitta formen för sitt nya fria liv. Det vet Åsa Kruse, legitimerad psykolog och dessu