3 yogapositioner som gör dig lugn

● I mitt yrke som yogalärare får jag ofta höra: ”Nej, jag är alldeles för stel för att yoga. Jag är som ett kylskåp”. Men faktum är att många studier visar att just skonsam träning, som yoga, kan lind

Sommar och semester är ett ypperligt tillfälle att prioritera sig själv och skapa rutiner för ett långsiktigt välbefinnande. Att odla kärleken till sig själv. Självkärlek är ett ord man ofta slänger s

HUR ÄTER MAN SOM en yogi? Ja, den frågan har förmodligen lika många svar som det finns yogautövare – mig själv inkluderad. Yogan är en individuell och tillåtande praktik som ofta, mer än slaviska regl

Vilka hållbara rutiner vill du ta med dig in i vardagen efter sommaren? Hur kan du fortsätta ta hand om dig själv och odla självkärlek, så att du mår så bra som möjligt – inifrån och ut? När det handl

H ur kan detta budskapet leda oss som en kompass i vårat liv, där vardagliga val, krav och möjligheter ständigt kommer våran väg? Våren guidar och visar oss med varje oöppnad blomknopp, daligen skifta

Vill du hålla det supersnabbt och enkelt – ät en skål naturell fil eller yoghurt med müsli. Vill du ha extra protein, till exempel för att hålla dig mätt längre, så kan du ersätta den vanliga filen el