Ta ett steg till!

● Vi är många som tycker att stora gym inte är så lockande. Samtidigt vet vi alla vid det här laget hur viktigt det är med styrketräning. Den bistra sanningen är att vi tappar både muskelmassa och mus

● Många av oss tillbringar alldeles för mycket tid sittande. Vi äter sittande. Vi tar oss till jobbet och skolan sittande. På jobbet sitter många av oss framför datorn och efter arbetsdagen ramlar vi

LÅT OSS VARA ÄRLIGA: de flesta av oss åker inte till Alperna eller fjällen i början av säsongen för att »träna«. Vi åker dit för att njuta av ännu en skidsäsong, njuta välpreppade skidor, dricka cappu

Om ditt kök behöver fräschas upp kan du med enkla medel skapa en snygg, bred köksö av två nya bänkskivor. Skivorna limmas ihop – både på bredden och den ena sidan. Metoden är enkel och effekten stor!

Kerstin var stel i kroppen och hadevärk i ländryggen när hon googlade för att hitta en träningsmetod för starkare rygg. Hon fastnade för pilates och fick tips av kursledaren att prova bindvävsmassage

Läkaren och professorn Agnes Wold vet mycket väl vad hon talar om när artros kommer på tal – hon har lång erfarenhet som både läkare och patient. – Artros är delvis en genetisk sjukdom. Kvinnor drabba