Hälsa & Mindfulness

29 November 2019

Om du läser det här så vet du antagligen redan hur utmattande och frustrerande det kan vara att inte kunna sova. Och du är inte ensam. En av tre har problem med sömnen, och svårigheterna brukar ha olika orsaker i olika skeden i livet: oro i tonåren, uteliv i ung vuxenålder, sömnbrist som nybliven förälder, de många kraven i livspusslet och de hormonella förändringarna i femtioårsåldern. Det är väl dokumenterat att sömnbrist kan skada både den psykiska och den fysiska hälsan, men sömntabletter är inte alltid lösningen. Så vad ska man göra istället? Vi har samlat råd från en mängd sömnexperter för att hjälpa dig att hitta en naturlig metod för att sova gott. Förhoppningsvis ska du snart kunna få den goda nattsömn du längtar efter.