Höj pulsen!

... i musklerna Vid regelbunden konditionsträning sker förändringar och anpassningar i musklerna som gör dem mer uthålliga. Bland annat får du fler mitokondrier, som ansvarar för att skapa mycket av d

Jag fick en pulsklocka i present och har nu blivit orolig då min puls ofta ligger högt under dagen. Vid minsta ansträngning kan jag få en puls runt 120 som kan hålla i sig ett tag. Jag har försökt läs

Uppgradera din mysiga promenad till ett riktigt träningspass och öka förbränningen. Här är tre bra tips på hur du kan sätta fart när du går. Alla kan ju gå, kanske du tänker. Och det är sant att de fl

Sitter du mycket? Då finns det all anledning att resa på dig. Ny forskning visar nämligen att varje rörelse gör nytta för din kropp och hjärna. Hur du rör på dig är inte så viktigt, bara att du rör på

Träning håller ditt blodsocker stabilt. Det är viktigt för att fördröja och bromsa kroppens naturliga åldrandeprocess som gör bindväven stelare och ökar risken för livsstilssjukdomar. Är du lite äldre

● För den som inte provat kan Soma move framstå som en aning förvirrande. Är det yoga? Är det kampsport? En sorts dans? Svaret: Både ja och nej, det är lite av allt. Enligt skaparna bakom konceptet är