Dansa hjärnan i form – här är receptet på god ålderdom

Ju mer du använder och aktiverar din hjärna, desto större reservkapacitet får den. Reserven du bygger upp kan sedan skydda dig mot försämrade funktioner när det gäller att tänka, planera och komma ihå

● – Jag tror det är hundarna. I hela mitt liv, i ur och skur, har jag gått ut med mina hundar, det blir i snitt 15 000 steg varje dag. När jag jobbade var det före frukost och sedan efter middagen. De

Han är själv ett levande bevis på att det aldrig är försent. Birger Öhman är 86 och rör sig som en ung människa. Han har sin nyfikenhet och upptäckarlust att tacka för att han idag är starkare och pig

Må bra Den som passerat 65 år behöver äta upp till 40 procent mer protein än yngre vuxna för att bevara hälsan när hen blir äldre enligt Livsmedelsverket. Orsaken är att med stigande ålder går nedbryt

Det finns ingen universallösning när det gäller träning. Dina behov och möjligheter förändras under hela livet. Här får du skräddarsydda råd, oavsett om du är i 20-, 70-årsåldern eller någonstans däre

Under många år var Carina kraftigt påverkad av hjärntrötthet. I princip allt som lät eller rörde sig, både föremål och människor, till och med björkens svajande utanför fönstret, påverkade henne negat