Tunga täcken, melatonin eller terapi?

Att ligga vaken när man vet att kroppen egentligen behöver vila. Att vakna flera gånger per natt när vi vet att vi så väl behöver den sammanhängande sömnen. Ja, att helt enkelt drabbas av dåliga sömnv

Det är välkänt att stress och oro snabbt kan få sömnmekaniken att rosta. De flesta vet också att en vuxen person borde sova mellan sju och nio timmar. Men där någonstans slutar kunskapen kring sömn ho

Sömnen är livsviktigt och påverkar inte bara vår hälsa. Den påverkar även träningen – en god sömn gör att vi presterar bättre och får starkare effekt av träningen. Regelbunden träning kan i sin tur bl

Många olika processer sker i kroppen hela tiden, som ämnen vi tillför utifrån kan påverka. Även om du tror att du sover okej så kanske du hade kunnat sova ännu bättre med några förändringar? Koffein ä

● Livets andra planhalva: Oro och sorg finns med oss. Någon som står nära rycks plötsligt ifrån en. Livskamrater och vänner blir sjuka, för att inte tala om vuxna barn som skiljer sig eller barnbarn s

Mörkertiden är tung för många hos oss uppe i norr. Omkring 10 procent av Sveriges befolkning beräknas drabbas av höstdepression (eller årstidsbunden depression). Vi saknar ork. Att vi tappar energi på