3 substanser som stör sömnen

Det är välkänt att stress och oro snabbt kan få sömnmekaniken att rosta. De flesta vet också att en vuxen person borde sova mellan sju och nio timmar. Men där någonstans slutar kunskapen kring sömn ho

Att ligga vaken när man vet att kroppen egentligen behöver vila. Att vakna flera gånger per natt när vi vet att vi så väl behöver den sammanhängande sömnen. Ja, att helt enkelt drabbas av dåliga sömnv

Sömnen är livsviktigt och påverkar inte bara vår hälsa. Den påverkar även träningen – en god sömn gör att vi presterar bättre och får starkare effekt av träningen. Regelbunden träning kan i sin tur bl

● Under sommarhalvåret fyller vi på viktiga vitaminer utan att tänka på det. Men när hösten kommer, dagarna blir kortare och vi vistas mer inomhus förändras saker. Vissa näringsämnen blir då särskilt

– Jag drömde att jag var på jobbet och skulle servera en Toast Skagen till bord 22. I drömmen var jag naken. ”Jag kan inte gå ut i matsalen utan kläder, jag måste sätta på mig något”, sa jag till mig

➜ Ditt hår och din cirkadiska klocka hänger faktiskt också ihop. Klockan styr bland annat hormonproduktionen och cellernas reparationsprocesser, vilket i sin tur påverkar hur håret växer samt dess mot