Min snarkning höll kompisen vaken hela natten

Den amerikanske programledaren Sam Fragoso i intervjupodden Talk Easy har en väldigt mjuk och behaglig röst som jag gärna somnar till. Annars är Naturmorgon i P1, med mysiga ljud från en skog, en myr

– Sedan några månader tillbaka äter jag inte efter klockan åtta på kvällen. De har gjort att jag gått ned åtta kilo! Har man ätit ordentligt under dagen så är man inte hungrig, då är man bara sugen. D

– Som 18-åring började jag röka. Under åren som följde drog jag i mig en ask om dagen. Rökandet var varken bra för ekonomin eller hälsan men som 64-åring fimpade jag för gott. Då dubblade jag min vikt

Tejpa munnen. Mät din djupsömn med en smart klocka. Ta magnesiumtillskott. Ha det mörkt och svalt i sovrummet och ta för guds skull inte med dig telefonen till sängen. Råden för att uppnå den perfekta

Att konstant kolla på din mobil kan göra att du tappar både fokus och minne. Detta för att man tvingar hjärnan att kvickt hoppa mellan olika uppgifter, något som i längden urholkar förmågan att fokuse

Har du en partner som snarkar mycket eller om du har delat rum med en storsnarkare så vet du hur svårt det är att sova när ljuden vibrerar i hela rummet. Att män snarkar ses ofta som helt normalt. För