Gör inte det här om du vill sova gott

Tejpa munnen. Mät din djupsömn med en smart klocka. Ta magnesiumtillskott. Ha det mörkt och svalt i sovrummet och ta för guds skull inte med dig telefonen till sängen. Råden för att uppnå den perfekta

Sömnen. Så oerhört viktig och grundläggande för vår hälsa, så att vi mår bra och orkar: Men för många av oss är den goda sömnen i vårt digitaliserade tidevarv lite under attack. Främst på grund av vår

Även om det är vår intention och önskan att känna frid och glädje när vi vaknar infinner sig ju inte alltid dessa känslor när vi slår upp ögonen och börjar inspektera den nya dagen. Vi vill känna så,

Malin Drevstam är socionom, legitimerad psykoterapeut och sexolog. Hon har i över 20 år arbetat med parrelationer, anknytning, sex och intimitet – och möter dagligen par som kämpar med sömn, stress oc

Det är ofta lätt att skaffa nya saker, men inte lika enkelt att göra sig av med gamla. I ett stökigt hem får hjärnan svårt att processa alla sinnesintryck och kroppens kortisolnivåer kan öka. Det skap

Att gå på toa några gånger per natt är vanligt när man kommer upp i en viss ålder. Men med de här tipsen kan du få bukt med kissandet på nätterna. Du sov så gott. Men plötsligt blir du kissnödig. Om d