Med andetaget i fokus

✤ SÅ GÖR DU: Börja med att bara ligga ned på solsängen och andas. Du kan placera ena handen på bröstet och den andra på din mage. Lägg all din uppmärksamhet på dina andetag. Att de kommer och går hela

”Jag mediterar inte regelbundet eller bara på ett visst sätt. Meditation kan ju vara så mycket, som att gå i skogen, hålla på i trädgården eller något annat där tiden liksom stannar. Där man landar i

Lymfsystemet har viktiga funktioner för att hela kroppen ska fungera och må bra. Det är en del av immunförsvaret och dessutom reglerar det vätskebalansen i kroppen genom att transportera bort överflöd

Vilka hållbara rutiner vill du ta med dig in i vardagen efter sommaren? Hur kan du fortsätta ta hand om dig själv och odla självkärlek, så att du mår så bra som möjligt – inifrån och ut? När det handl

● Meditation kan utövas på många olika sätt, och är allt annat än flummigt, så som den kanske betraktades på 70-talet. Du kan meditera med hjälp av andning, fokus, kroppsskanning, sittande på stol ell

Din inre vägledning har väntat på dig – är du redo att lyssna? När vi öppnar oss för vår själs budskap startar en naturlig helandeprocess. Vår inre vägledning bär på insikter om våra djupaste rädslor