Hållningen spelar roll

Gå hem och lägg dig på soffan! Det var tidigare rådet vid ryggsmärtor. Men idag vet vi att en av de värsta sakerna man kan göra är att ligga helt stilla. Här hittar du hjälp att övervinna den smärta s

● Pilates är hetare än någonsin just nu. På sociala medier trendar ord som ”pilates princess” och ”reformer girlies” och nya varianter av träningsmetoden, som hot pilates och wall pilates, poppar upp

Ungefär hälften av alla över 60 år har ont någonstans i kroppen, kvinnor oftare än män. Smärtor kan börja smyga sig på redan när vi är i 30–40-årsåldern. Vanligast är att få ont i rygg, knän och fötte

Träningsformen jumping fitness kan vara ett bra val för dig som vill få upp pulsen på ett roligt och annorlunda sätt, utan att belasta lederna. Föreställ dig ett träningspass där du står på din egen l

I 47-årsåldern började Christina Dahlström känna av en obalans, hon ramlade lätt och kunde få ont i höften vid vardagliga aktiviteter. Hon skyllde på naturligt åldrande. – Jag höll ut i många år utan

Även med den bästa träningsplanen kan kriser eller problem uppstå längs vägen. Här är några tips för att hantera några vanliga utmaningar. Det är naturligt att få träningsvärk och känna sig öm i muskl