Pilates – träningen som formar & lugnar

● Många av oss tillbringar alldeles för mycket tid sittande. Vi äter sittande. Vi tar oss till jobbet och skolan sittande. På jobbet sitter många av oss framför datorn och efter arbetsdagen ramlar vi

D et är lördag eftermiddag och i Movement Studio i Malmö är det workshop i bindvävsmassage med boll. Pamela Nasr, som är pilatesinstruktör, har placerat ut yogamattor och tre bollar till var och en. T

● Vi är många som tycker att stora gym inte är så lockande. Samtidigt vet vi alla vid det här laget hur viktigt det är med styrketräning. Den bistra sanningen är att vi tappar både muskelmassa och mus

– Jag tränar nästan varje dag, både styrketräning och kondition. När jag åker till jobbet 03:20 är träningsväskan med. Målet är att köra ett pass direkt efter jobbet. Träningen gör mig till en gladare

Kerstin var stel i kroppen och hadevärk i ländryggen när hon googlade för att hitta en träningsmetod för starkare rygg. Hon fastnade för pilates och fick tips av kursledaren att prova bindvävsmassage

Vi har satt ihop ett nybörjarvänligt program med 7 av de bästa maskinerna i gymmet. Hoppa i träningskläderna och gör dig redo för ett effektivt helkroppspass. De är stora och kan se både skrämmande oc