Expertens kom igångprogram: ”utmana dig allteftersom”

● En vän har sprungit 20 minuter varje dag i flera år, hon gör det till och med på flygplatsen om hon är på resande fot. Allt började som en 30 dagar lång utmaning. En annan har utmanat sin syster och

Ni har tidigare gjort två träningsprogram med Kronans Apotek – ett med övningar för gym och hemmaträning och ett med fokus på löpning. Och nu kommer Kickstart för seniorer. Berätta om upplägget! Vi ha

Forskarna inser allt mer hur unikt våra kroppar svarar på fysisk aktivitet. Generella rekommendationer är så klart en guidande riktlinje, men exakt vad som fungerar bäst för var och en kan se väldigt

På senare tid har japansk gång, “Japanese walking”, fått ett uppsving både i Sverige och internationellt. Metoden utvecklades i Japan av träningsfysiologen Hiroshi Nose för att förbättra hälsan hos äl

3 veckor till ny form – schemaDärför är det bra att gåExpertens bästa nybörjartips Träningsformen ”japansk gång” utvecklades i början av 2000-talet av träningsfysiologen Hiroshi Nose vid Shinshu Unive

Det finns ingen universallösning när det gäller träning. Dina behov och möjligheter förändras under hela livet. Här får du skräddarsydda råd, oavsett om du är i 20-, 70-årsåldern eller någonstans däre