12 goda skäl att börja gå!

● I en ny stor brittisk studie har forskare följt 420 925 personers promenadvanor och gånghastighet. Deltagarna, som kommer från England, Skottland och Wales, har fått lämna rapporter om sina gångvano

Tillsammans med blåst, regn och kyla för hösten vanligtvis med sig förkylningar, feber och sjukdagar. Om du vill minimera risken att hamna i väntrummet på vårdcentralen bör du träna. Motion är ett av

För flera invånare i det lilla samhället Töcksfors i Värmland, fem kilometer från norska gränsen, har tisdagar blivit en veckodag som man längtar till. Då träffas ett större gäng seniorer för en gemen

Alla vet att kost och motion spelar stor roll för hälsan – men en del inser kanske inte vilken kraft som faktiskt finns i just vår svenska mat. Näringsfysiologen Fredrik Paulún menar att de bästa häls

✔ Det finns en koppling mellan hur många steg man tar per dag och hur frisk man är. Ta hunden på en promenad, gå med barnet till förskolan, ta trapporna i stället för hissen … Redan där kan du komma u

● Många av oss tillbringar alldeles för mycket tid sittande. Vi äter sittande. Vi tar oss till jobbet och skolan sittande. På jobbet sitter många av oss framför datorn och efter arbetsdagen ramlar vi