Din tid är nu!

■ När träden slår ut blir fåglarna svåra att se men deras fantastiska sång hörs desto mer. Köp en fågelbok med ljudfil eller ta del av P1:s Fågellektioner på Sveriges Radio och lär dig några vanliga a

Jodå, det finns forskning på det här. Om hur semesterplanering påverkar vårt mående när vi är lediga. Ju mer vi planerar, desto mer stiger förväntningarna. Och även om förväntningarna blir uppfyllda u

● Har barnen det bra? Är jag en usel mamma? Har vi pengar till räkningarna? Vad ska pedagogerna få i sommarpresent? Kommer jorden snart att gå under av klimatkris eller atombomber? I dag finns det got

”Öva på att vara empatisk mot dig själv och jämför dig inte med den bild som visas upp i sociala medier och av influerare. Det är ögonblicksbilder och inte hela sanningen.” Anna Jäderlind, leg. psykot

Dagboken dömer aldrig. Här kan du ofiltrerat uttrycka allt som skaver under semestern, och kanske får du syn på vissa mönster. Varför är du alltid så arg när du har träffat din syster? Men ställ inte

DET ÄR SÅ LÄTT att tänka att man måste åka långt bort för att komma nära varandra. Boka flyg, packa väskor, hitta passet – allt det där som ska leda till lugn, men som ibland snarare känns som ett pro