Europe
Asia
Oceania
Americas
Africa
VINTERN KAN KÄNNAS LÅNG OCH TRÖSTLÖS FÖR EN LÖPARE. MEN
● Promenadschema som täcker hela semestern ● Miniövningar som gör stor skillnad ● Nyttiga frukostar som mättar länge ● Du har säkert hört att vi bör gå 10 000 steg om dagen. Det har sitt ursprung i Ja
Löpning behöver inte handla om att jaga tider och slå rekord. – Det är väldigt befriande att det är okej att springa långsamt. Det är så många som har skrämts bort från löpningen på grund av att man m
Har du svårt att få träningen att bli av? Räcker inte tiden till? Här kommer lösningen, i form av ett superhärligt träningspass. – Letar du efter ett tidseffektivt pass som ger effekt så har du hittat
Nu kör vi! Men gå inte ut för hårt. MÅNDAG: Morgonpromenad (före frukost) i 30 minuter. Gå lite fortare än vad du vanligtvis gör, men inte snabbare än att du kan prata samtidigt. TISDAG: Kvällspromena
Måndag: Morgonträning (helst före frukost). 30 minuter promenad. Gå lite fortare än vad du vanligtvis gör, men inte snabbare än att du kan prata samtidigt. Tisdag: Kvällsträning (före middag) med inte
Du har säkert hört att man bör gå 10 000 steg om dagen. Det har sitt ursprung i Japan. Under OS i Tokyo 1964 använde en tillverkare av stegräknare 10 000 steg som slogan för att sälja fler stegräknare