Tyd dina drömmar!

Föreställ dig en välmenande, personlig coach som du har med dig vart du än går, och som hela tiden hjälper dig att nå din högsta potential. Utan kostnad, dessutom! Det är vad våra drömmar är, enligt M

Har du svårt att komma till ro när du går och lägger dig på kvällen? Lugn yoga kan vara lösningen som hjälper dig att varva ner. Här är ett enkelt program med sex övningar som ger dig en perfekt start

De flesta av oss behöver 7–9 timmars sömn för att må bra. Men långt ifrån alla når upp till det. Om du inte är en av dem som somnar så fort huvudet landar på kudden så finns det flera saker du kan gör

I New York går min man och jag förbi en grupp munkar, som agerar en slags turistattraktion. Min man får lov att hålla deras lilla, orangea fågel. Han sluter händerna om den och släpper den fri. Munkar

Vad kännetecknar sömn av hög kvalitet, och varför är den avgörande för vårt välbefinnande? Sömn av god kvalitet kännetecknas av flera faktorer: att du somnar lätt (inom cirka 30 minuter), att du sover

Symboliserar näring, både fysiskt, känslomässigt och andligt – det du intar, inte bara genom kroppen, utan också genom sinne och själ. Brist på mat kan indikera känslomässig eller spirituell hunger. U