Träning & kost

Forskarna inser allt mer hur unikt våra kroppar svarar på fysisk aktivitet. Generella rekommendationer är så klart en guidande riktlinje, men exakt vad som fungerar bäst för var och en kan se väldigt

Det finns ingen universallösning när det gäller träning. Dina behov och möjligheter förändras under hela livet. Här får du skräddarsydda råd, oavsett om du är i 20-, 70-årsåldern eller någonstans däre

Ni har tidigare gjort två träningsprogram med Kronans Apotek – ett med övningar för gym och hemmaträning och ett med fokus på löpning. Och nu kommer Kickstart för seniorer. Berätta om upplägget! Vi ha

● Är det inte bara elitidrottare, som tränar flera gånger om dagen, som behöver planera vad de äter? Behöver verkligen vi vanlisar som går till gymmet några gånger i veckan verkligen fokusera på exakt

Han är själv ett levande bevis på att det aldrig är försent. Birger Öhman är 86 och rör sig som en ung människa. Han har sin nyfikenhet och upptäckarlust att tacka för att han idag är starkare och pig

Jag styrketränar tre till fyra gånger i veckan. Tidigare har jag kört crossfit sex gånger i veckan, men annat i livet har kommit emellan. Bland annat så har jag flyttat ut på landet, så jag bor långt