Motionera i vinter

● Björnar går som bekant i ide under den mörka och kalla årstiden, för att överleva då maten är knapp. De rör sig inte, äter och dricker inget och kroppstemperaturen sänks medan hjärtslagen saktar ner

Den här texten är tillägnad dig som innerst inne vet att du borde, men inte riktigt vill. Den obotligt omotiverade motionären. I skrivande stund öser regnet ner här på Solkusten. En mycket legitim urs

Du behöver inte stå ut med att vara nedstämd och orkeslös hela vintern. Rikligt med ljus kan befria dig från de mörka tankarna. Om dina nycklar ofta försvinner och du har börjat tvivla på vad du vill

Regelbunden träning som utmanar balansen, kombinerat med fysisk aktivitet generellt, är en viktig nyckel till att förebygga fall. — Det har visats att fysisk aktivitet kan minska risken för fall med u

De flesta av oss behöver 7–9 timmars sömn för att må bra. Men långt ifrån alla når upp till det. Om du inte är en av dem som somnar så fort huvudet landar på kudden så finns det flera saker du kan gör

Spinning kan verka avskräckande för den oinvigde som tittar in i den svettiga spinningsalen på gymmet. Men låt dig inte avskräckas, för spinning är en både rolig och supereffektiv träningsform. Här gu