JENNIE SANDBERG, CHEFREDAKTÖR jennie.sandberg@mabra.com
Välkommen!
Vi är duktiga på att tänka på hjärthälsan och ofta har vi vår livsviktiga pump i åtanke både när vi äter och tränar. Men hur mycket bryr vi oss om vårt blod? Vi kvinnor borde uppenbarligen fokusera lite extra på vårt röda livselixir, för där finns nämligen en stor del av kroppens järndepåer. Nu flaggar flera experter för att järnbrist blir allt vanligare, särskilt bland yngre kvinnor. Förändrade kostvanor, mens och graviditeter tros vara orsaken och många lider helt i onödan. Längre fram i magasinet hittar du intressant läsning om järnbrist och hur du kan säkra dina nivåer. Dessutom berättar våra dietister Caroline och Johanna hur du kan göra för att järnsäkra din vegetariska kost. De dukar fram sin djupdykning på sidorna 40–43!
Vinterkylan hänger kvar ett tag till, men vårljuset och nystartsenergin har äntligen anlänt. Nu vill vi svettas igång nya året och det är en perfekt period att testa nya vanor. Vilka vill vi hänga kvar vid och vad kan bytas ut? Ett tips är att luta sig mot pulszoner, som är den stora snackisen just nu. Synkar du dina aktiviteter mot pulsen kan både träning och återhämtning bli effektivare, dessutom lär du känna din kropp och din hälsostatus från insidan. Bokstavligt talat. Läs och lär med start på sidan 36.
Svettiga träningspass i all ära, men sedan ett par år tillbaka dominerar en kyligare trend så här års. Jag pratar såklart om vint
